元气足,病自无,足不足看这里
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    元气足,病自无,足不足看这里!
    国医分享

    1, 何为元气
    通俗讲就是指人的精神、精气。睡眠好、吃好消化好,思维敏捷,不咳不喘,呼吸顺畅,
    心不慌,气色红润声音洪亮。
    中医认为元气是人体最根本、最重要的气,是人体生命的源动力,元气充足则健康,元气
    受损则生病,元气耗尽则死亡。

    也就是说元气充足免疫力就强,从而战胜疾病;元气不足或虚弱,就不能产生足够的抗体或
    免疫力战胜疾病,因而造成死亡。
    元气的特点:元气就好像石油一样,不可再生,消耗起来很容易,补却很难。

    2, 元气检测方法
    手指甲可以直接反映出身体内在的情况,元气的充足与否就可以从手指甲的半月痕上检测
    出来。伸出双手,看到指甲下半部分有一个白色的半月形,这个白色的月牙叫做半月痕,
    称之为“元气环”,代表着人体的精气。
    元气充足则在双手指甲上呈现八个以上的半月痕,每个半月痕应该占指甲的 1/5,奶白色,
    越白越好;半月痕越少表示元气虚弱,容易手脚冰凉。

    半月痕的数量八个为最好,过多则容易患“三高”,营养过剩;少则体寒,元气不足。半月
    痕的减少是从小指开始,依次向大拇指过渡。
    如果是先天没有,不作为诊断的依据,反之先天有后天没有了,说明元气消耗。人体元气
    的表现应该是一种平和的状态,少则不足,过犹不及。

    3、元气补养方法:
    元气是父母先天给予的,乃不可再生资源,极其珍贵。补养元气的前提是减少元气的消耗,
    然后再通过穴位按摩的方式尽量进行保养。大多数人往往缺乏养生的意识,在繁忙工作学
    习中导致了一些不良生活习惯。
    改善生活起居,调理内在身体平衡。五脏皆有元气,过度使用就会伤元气,用完再补,就
    不如减少消耗对身体有益。
    补养元气的方法有:

    (1)减少元气消耗:

    a.保证睡眠充足,子时前入睡(11 点前入睡)。次日 1 时处于熟睡状态最能帮助肝脏恢复元
    气。

    b.不吃辛辣刺激的食物。如麻辣香锅、水煮鱼这些口感刺激的食物。还有含有咖啡因的饮
    料,也会消耗元气。
    c.不吃寒食。寒凉的食物会调动胃的元阳之气去温化寒性的食物,从而导致胃寒,元阳被
    消耗。

    d.减少过度用电脑。肝开窍于目,一整天对电脑屏幕则消耗肝的元气。
    e.避免大音量噪声。肾开窍于耳,耳朵长时间受虐于大音量环境中则很容易消耗内在元气。
    f.保持情绪的平和。怒则气上、哀则气消、乐则气乱、欲则气丧。

    (2)按摩穴位保养元气:
    测量人体穴位用手指丈量,一寸:大拇指指关节宽度;一寸半:食指、中指合并在一起的指
    节宽度;二寸:食指、中指、无名指合并在一起的指节宽度;三寸:食指、中指、无名指、
    小指合并在一起的指节宽度。

    a.内关穴:
    内关是三大长寿保健穴之一,掌腕横纹向下二寸,每天揉一揉内关穴可以养心脏,调睡眠,
    增长免疫力。当你元气不足,浮躁,睡不着觉时按摩此穴位会有所缓解。

    b.关元穴:
    关元是一个关住元气,使气不外泄的穴位,在下腹部,前正中线上,脐下三寸。是男子藏
    精,女子蓄血的地方。
    此穴位处柔软温暖说明身体健康,太凉则说明身体处于亚健康状态,低于 30 度则是癌症体
    质的潜在预警,太硬则说明有妇科问题需要加强注意调养了。每天睡前把手搓热揉一揉关
    元穴捂着入睡,可以很好的保养元气。

    c.太溪穴:
    太溪穴为足少阴肾经原穴,位于足内侧,内踝骨后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。肾藏元
    气,每天揉一揉太溪穴可滋阴补肾。

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